Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2016
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 58,80g | Prot: 97,49g | Hh: 122,26g.
Aamiainen: Масло Подсолнечное, Рис с Овощами, Леовит Стевия, Кофе с Молоком, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%. Lounas: Сады Придонья Сок из Яблок и Сельдерея, Оливковое Масло, Брынза, Вареное Яйцо, Помидоры, Пекинская Капуста, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Päivällinen: Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Болгарский Перец, Куриные Грудки (Жареные), Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Сыр Пармезан (Твердый), Corona Extra Пиво. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|