Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1861 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 176,26g | Hh: 194,32g.
Aamiainen: Кунжутное печенье 16.8.16, Prime Star Мини-Меренга с Миндалем, Курица с яблоками 15.8.16, Яблоко, Effective Nutrition Протеин Effective. Lounas: Запеканка пшенная с тыквой 16.8.16. Päivällinen: Запеченный или Жареный Тунец, Haribo Жевательный Мармелад, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. Välipalat/Muut: Edite Bibite Арахисовая Паста. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|