Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1213 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 64,38g | Hh: 129,18g.
Aamiainen: Mertinger Milchhof Joghurt Mild, Kaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Meßmer Holunderblüte-Limette, Biac Fitness Drink Erdbeere. Lounas: Casa Morando Antipasti Champignonköpfe, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Nudelsalat, Fürstenkrone Gurkensalat in Joghurtdressing, Aldi Tomatensalat, Gut & Günstig Kaisergemüse mit Butter. Päivällinen: Parmesan (Gerieben), Naturgut Bio-Bergkäse, Schamel Sahne Meerrettich Mild, Almare Sockeye Wildlachs, Harzer Harzer Käse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Tomaten, Ziegenkäse (Weich), miree Gorgonzola, Filinchen Original, Ketchup, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Exquisa Quarkcreme auf Kirschen, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Mirabellen. lisää...
|
|
1828 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|