Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2016
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
582 kcal
|
Rasva: 43,95g | Prot: 34,01g | Hh: 12,26g.
Aamiainen: plains whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: Sour Cream, Cauliflower, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Broiled). Välipalat/Muut: Cream Cheese, The Biggest Loser Celery Sticks. lisää...
|
|
3724 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 25 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 48 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 12 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|