Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
705 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 55,59g | Hh: 39,38g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, Café, Sadia Presunto Cozido Magro, Kodilar Farelo de Trigo, Yoki Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico. Lounas: Brócolis Chineses (Cozido), Espetinho de Carne, Camil Feijão Preto, Couve Manteiga Crua, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Filé). Päivällinen: Suco de Limão, Scala Mussarela, Sadia Salame tipo Italiano, Vinho Tinto de Mesa, Sadia Peito de Peru Defumado, Tomates. Välipalat/Muut: Carambola, Café. lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|