Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
965 kcal
|
Rasva: 36,40g | Prot: 49,73g | Hh: 87,13g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Trufa de Chocolate, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cacau Show Trufa de Coco, Berinjela Cozida, Camil Feijão Preto, Brócolis Chineses (Cozido), Carne de Porco do Lombo (Filé), Tomates. Päivällinen: Aurora Copa, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Vinho Tinto de Mesa, Suco de Limão. Välipalat/Muut: Café, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Chá (Infusão), Carambola. lisää...
|
|
2542 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|