Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
937 kcal
|
Rasva: 28,85g | Prot: 51,43g | Hh: 101,64g.
Aamiainen: Parmalat Leite Integral, Biscoito de Polvilho, Pão Francês Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Café. Lounas: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Mandioca Frita, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vodca, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Suco de Limão. Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Chocolate Quente (feito com Leite Integral). lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|