Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2016
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1141 kcal
|
Rasva: 40,84g | Prot: 71,24g | Hh: 122,81g.
Aamiainen: Meßmer Ingwer-Zitrone, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, miree Gorgonzola, Mischbrot, Meßmer Holunderblüte-Limette, Biac Fitness Drink Erdbeere. Lounas: Olivenöl, Dorsch, Kerstins Tomatensoße, Nudeln (Gekocht), Gekochtes Ei. Päivällinen: Schinken, Harzer Harzer Käse, Camembert, Mischbrot, Aldi Parmigiano Reggiano, Soignon Ziegenkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, Tomaten, miree Gorgonzola, Filinchen Original. Välipalat/Muut: Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Brombeeren, Paulus Heidelbeeren, Himbeeren. lisää...
|
|
2222 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 42 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|