Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 99,81g | Prot: 105,43g | Hh: 190,88g.
Aamiainen: Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, Milchkaffee, Erdnussbutter, Aldi Vollkorntoastbrot. Lounas: Milchkaffee, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft, Gemischter Salat mit Dressing, REWE ISO Fitness Drink. Päivällinen: Dönerteller. lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GentleMan1966
|