Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2016
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 22,47g | Prot: 71,33g | Hh: 73,17g.
Aamiainen: Laranja Pêra, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado, Kodilar Farelo de Trigo, Yoki Farelo de Aveia, Mãe Terra Semente de Linhaça, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico. Lounas: Cenouras, Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem Cozida, Camil Feijão Preto. Päivällinen: Suavipan Muffin de Banana, Arisco Maionese, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pullman Pão de Forma. Välipalat/Muut: Canela, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Jussara Leite Desnatado, Carambola. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|