Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1575 kcal
|
Rasva: 58,37g | Prot: 80,76g | Hh: 185,72g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Батон, Fit Parad Горячий Шоколад, Геркулес Геркулес Монастырский, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Lounas: Огородников Рыжиковое Масло, Подсолнечное Масло, Щетка 20.8.16, Русский Хлеб Лепешка Пита, Маяк Чечевица Тарелочная, Индолина Азу Из Мяса Индеек, Кабачок. Päivällinen: Помидоры, Белая Птица Филе без Кожи. Välipalat/Muut: Имбирное Печенье, Безе, Вареное Яйцо, Киви, Nutrilite Омега-3. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Happy-life
|