Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
897 kcal
|
Rasva: 35,95g | Prot: 38,54g | Hh: 80,50g.
Aamiainen: Suavipan Muffin de Banana, Perdigão Mortadela, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo, CaCaLia Farinha de Banana Verde, Mãe Terra Semente de Linhaça, Yoki Farelo de Aveia, Kodilar Farelo de Trigo, Jussara Leite Desnatado, Café. Lounas: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Maionese, Pullman Pão de Forma, Suavipan Muffin de Banana, Café, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2687 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Lapiointi - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|