Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2016
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 78,33g | Hh: 165,05g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana Prata. Lounas: Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Päivällinen: Leite Integral, Mabel Rosquinha de Coco, Itambé Leite em Pó Integral, Abacate, Maçã, Sadia Frango a Passarinho, Cerveja. Välipalat/Muut: Jasmine Granola Integral, Vigor Iogurte Grego Tradicional. lisää...
|
|
2265 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lihaskunto - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|