Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1006 kcal
|
Rasva: 53,24g | Prot: 53,59g | Hh: 81,20g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом. Lounas: Борщ, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Päivällinen: Омлет или Яичница с Луком, Перцем, Помидорами и Грибами. Välipalat/Muut: Творог 5%. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|