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Menno, ich dachte, ich hätte die 61 hinter mir gelassen... :-((
Haben zwar Besuch diese Woche und damit andere Mahlzeiten abends, aber ich bin immer im Budget bzw. zumindest den Erhaltungskalorien geblieben!
Na, hoffen wir mal, dass es nur Wasser ist.
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61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1363 kcal
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Rasva: 39,97g | Prot: 84,90g | Hh: 134,15g.
Aamiainen: Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, miree Gorgonzola, Mischbrot, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Kaffee, Meßmer Holunderblüte-Limette, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten. Lounas: Maredo Zwiebeln, ORO di Parma Tomaten Stückig, Olivenöl, Bofrost Backofen-Kroketten, Noliko Weiße Bohnen, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Grüne Brechbohnen. Päivällinen: Rosewein, Delique Joghurt Salat Dressing, Gekochtes Ei, Kochlöffel Frischer Gemischter Salat, Aldi Putenbrustfilet. Välipalat/Muut: Bayernland Kerniger Frischkäse, Räucherlachs, Nektarinen, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Himbeeren. lisää...
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1771 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
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Painonnousu 4,2 kg viikossa
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