Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
819 kcal
|
Rasva: 20,99g | Prot: 49,48g | Hh: 86,46g.
Aamiainen: Tomates, Alface, Mamão Formosa, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Couve Manteiga Refogada, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Suavipan Muffin de Banana, Banana Prata. lisää...
|
|
2955 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|