Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2016
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 63,72g | Prot: 54,66g | Hh: 368,89g.
Aamiainen: Aldi Vollkorntoastbrot, Erdnussbutter, Milchkaffee. Lounas: REWE ISO Fitness Drink, Stadtbäckerei Junge Müslistange, Butter, Marmelade, Aldi Weizenbrötchen. Päivällinen: Aldi Weizenbrötchen, Saladinettes Früchte-Mix. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Sunny's, M&M's Peanut. lisää...
|
|
3425 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Soutu - 30 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - GentleMan1966
|