Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2016
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
904 kcal
|
Rasva: 19,02g | Prot: 54,29g | Hh: 90,45g.
Aamiainen: Mamão Formosa, Pullman Zero 12 Grãos, Sadia Presunto Cozido Magro, Café, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Conhaque, Fanta Fanta Uva, Cacau Show Trufa de Coco, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Quero Feijão Carioca, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Suco de Limão, Vinho Tinto de Mesa, Sadia Presunto Cozido Magro. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Pipoca Branca (em Óleo), Banana Prata. lisää...
|
|
2792 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|