Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2020 kcal
|
Rasva: 75,48g | Prot: 61,51g | Hh: 268,89g.
Aamiainen: Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Butter, Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Pepsi Pepsi (Can), Tesco Hot Dog Rolls, Ye Olde Oak American Style Hot Dogs. Päivällinen: McCain Crispy French Fries, Tesco Creamy Chicken Bake. Välipalat/Muut: Green & Black's Butterscotch, Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk, Cadbury Mini Rolls, Sugar, Twinings Earl Grey Tea with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2080 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - jamesceri
|