Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3262 kcal
|
Rasva: 99,38g | Prot: 207,27g | Hh: 374,88g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille, Gutes Land 4-Korn-Joghurt Mild Apfel-Banane. Lounas: Güldenhof Delikatess Geflügel-Gutsherren-Brühwurstpastete Grob, Hofburger Gouda, Aldi Looping, Kornmark Schinkenbrot. Päivällinen: Golden Sun Bio Langkorn Naturreis, Culinea Hühnerfrikassee. Välipalat/Muut: Myprotein Maltodextrin, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Weingummis, Haribo Lakritz Schnecken, Kinder Riegel (21g), Käsekuchen, Duplo Duplo, Kinder Country, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3565 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|