Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1045 kcal
|
Rasva: 46,75g | Prot: 52,29g | Hh: 107,35g.
Aamiainen: Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kemper Hähnchen-Brustfilet-Sülze, Meßmer Holunderblüte-Limette, Wurzelbrot, miree Gorgonzola. Lounas: Wonnemeyer Grüner Bohnensalat mit Zwiebeln, Nudelsalat, Ratatouille. Päivällinen: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Parmesan (Gerieben), Büffelmozarella, Tomaten, Edeka Räucherlachs, Bayernland Kerniger Frischkäse, miree Gorgonzola, Filinchen Original, Hähnchenbrustfilet, Kerstins Tomatensoße, Shirataki Nudeln. Välipalat/Muut: Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|