Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2016
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
681 kcal
|
Rasva: 13,25g | Prot: 58,61g | Hh: 56,69g.
Aamiainen: Jussara Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Zero 12 Grãos. Lounas: Quero Feijão Carioca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão Cozido. Päivällinen: Alface, Omelete ou Ovos Mexidos, Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Chá (Infusão), Laranja Pêra, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2475 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|