Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2104 kcal
|
Rasva: 94,86g | Prot: 145,07g | Hh: 168,56g.
Aamiainen: Окей Винегрет Овощной, Сельдерей, Кофе, Чай с Лимоном, Геркулес Хлеб с Отрубями, Морской Котик Тунец в Масле для Салатов, Груши, Персики. Päivällinen: Сливы, 4 Сезона Овощное Рагу, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Соленые Огурцы с Укропом, Сельдерей. Välipalat/Muut: Персики, Красная Цена Сыр Гауда, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Домик в деревне Кефир 1%. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|