Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2016
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 95,01g | Prot: 105,48g | Hh: 76,68g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Ovo, Abacate, Mamão Papaia, Sococo Leite de Coco, Piracanjuba Leite Integral. Lounas: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Manteiga (com Sal), Abobrinha, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Ovo, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Päivällinen: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndega de Tilápia. Välipalat/Muut: Carob House Alfarroba com Castanha de Caju, Castanhas de Caju, Mandubim Pasta de Amendoim com Sucralose, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Bicicleta - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|