Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 79,10g | Hh: 160,81g.
Aamiainen: Сыр Российский, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Леовит Стевия, Кофе с Молоком. Lounas: Масло Подсолнечное, Рис Вареный, Kamis Горчица Французская, Майонез, Кета. Päivällinen: Помидоры, Славянка Левушка, Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Белковый Омлет. Välipalat/Muut: Сахар, Кофе с Молоком, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Русский Хлеб Слойка Сахарная. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 10 minuuttia, Stepperi - 21 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|