Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2016
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
668 kcal
|
Rasva: 12,87g | Prot: 50,05g | Hh: 67,52g.
Aamiainen: Mamão Papaia, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Pullman Zero 12 Grãos, Café. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Jussara Leite Desnatado, Café, Laranja Pêra. lisää...
|
|
2334 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 15 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|