Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2016
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
929 kcal
|
Rasva: 26,25g | Prot: 41,18g | Hh: 109,48g.
Aamiainen: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Café, Pullman Zero 12 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Mamão Papaia. Lounas: Cacau Show Trufa de Coco, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Laranja Pêra, Café. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Lapiointi - 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|