Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2016
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1802 kcal
|
Rasva: 63,11g | Prot: 95,14g | Hh: 164,32g.
Aamiainen: Marmelade, Harzer Harzer Käse, Schinken (Extra mager), Philadelphia Leichter Genuss Kräuter, Camembert, Bayernland Kerniger Frischkäse, Edeka Räucherlachs, Wurzelbrot, Himbeeren, Spreewaldhof Renekloden, Aprikosen, Apfelsaft, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Grüne Oliven, Pesto, Guacamole, Kühne Grillsauce Unschuldsengel, Baguette, Tomaten, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Nadler Kartoffelsalat mit Ei & Gurke, Weißwein. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|