Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2016
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 41,40g | Prot: 118,32g | Hh: 221,10g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Яичный Белок, Белый Город Молоко 2.5%, Дар Солнца Кунжутное Печенье, Зеленое Яблоко, Геркулес Геркулес Монастырский, Vplab Nutrition Fit Active. Lounas: Myprotein Impact Whey Protein, ЕМ Тропико Микс, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Мистраль Бурый Рис. Päivällinen: Дыня, Сырный Дом Сыр Сулугуни, АТАК Баклажаны, 26.8.16 Тефтельки куриные. Välipalat/Muut: Пенне, Пицца с Тунцом. lisää...
|
|
1976 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|