|
Endlich, endlich, endlich geht's weiter nach unten 😄😄😅👍
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1393 kcal
|
Rasva: 33,46g | Prot: 54,24g | Hh: 176,08g.
Aamiainen: Marmelade, Real Quality Schinken Mediterraneo, Le Rustique Camembert Light, Harzer Harzer Käse, Schinken (Extra mager), Bayernland Kerniger Frischkäse, Wurzelbrot, Aprikosen, Spreewaldhof Renekloden, Nektarinen, Milch 1,5%, Kaffee, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika. Päivällinen: Rosewein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Olivenöl, Gurke (Geschält), Ja! Schinkenwürfel. Välipalat/Muut: Lindt Mini Pralinés, Das Exquisite Truffes Fantaisie Kakao, Weißwein, Wiltmann Putenbrustfilet mit Papaya, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Wurzelbrot. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Silitys - 1 tunti ja 45 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|