Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 syyskuuta 2016
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2934 kcal
|
Rasva: 75,83g | Prot: 167,81g | Hh: 377,81g.
Aamiainen: Bodylab24 Whey Protein Vanille. Lounas: Grafschafter Pfunds-Schnitten, Goldähren Vital & Fit Mehrkornbrot, Güldenhof Truthahn-Salami Bärlauch, Kasseler, Hofburger Gouda, Aldi Looping. Päivällinen: Vollkornnudeln, Mondo Italiano Nudelsauce Napoli. Välipalat/Muut: Alnatura Dinkelwaffeln, Myprotein Maltodextrin, Bodylab24 Whey Protein Vanille, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Altapharma Omega-3-6-9. lisää...
|
|
3406 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 52 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|