|
Êitap... 1kg! Resultado da bebedeira de ontem... Mas vou recuperar...
|
86,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1164 kcal
|
Rasva: 37,44g | Prot: 97,56g | Hh: 105,52g.
Aamiainen: Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Café, Linguado Cozido, Peito de Frango, Tomates, Ovo de Codorna, Palmito, Cenouras, Ervilhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce. Päivällinen: Mais Vita Suco de Soja Uva Zero, Peito de Frango, Bimbo Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Maastopyöräily - 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
 Kommentit
bebida é meu calcanhar de aquiles tambem. mais vamos em frente.
05 syys 16 jäseneltä: NETONEO1
|
Pois é, ontem eu fiz tudo errado! Bebi cerveja, misturei com caipiroska, comi quilos de arroz, batata palha, pipoca... Enfim, fiz tudo o que não devia fazer. Fiz do meu dia do lixo um lixão a céu aberto! Huahuahuahuahua... Mas nada melhor que um dia após o outro... Obrigado, amigo!
05 syys 16 jäseneltä: asdfonsecaz
|
05 syys 16 jäseneltä: tamaraborba
|
Huahuahuahuahua... Vai rindo... KKKKKKK... Mas bem q eu mereço...
06 syys 16 jäseneltä: asdfonsecaz
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - asdfonsecaz
|