Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 59,42g | Prot: 154,82g | Hh: 134,84g.
Aamiainen: Maxler Whey Protein Ultrafiltration, Fit Parad Семена Чиа, Свитлогорье Сыр Сулугуни, Vplab Nutrition Fit Active, Dr. Korner Хлебцы Сырный Злаковый Коктейль. Lounas: Heinz Фасоль Красная, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Свеклы (Консервированные, без Жидкости), Мистраль Бурый Рис, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Золотая Долина Икра Баклажанная, 26.8.16 котлетки куриные. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Желатин Пищевой, Простоквашино Творог 2%, Арахис. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Happy-life
|