Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2016
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1398 kcal
|
Rasva: 58,87g | Prot: 96,42g | Hh: 128,20g.
Aamiainen: Сухари, Сливовый Пирог, Помидоры, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яйцо. Lounas: Сливы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Сырный Дом Сыр Адыгейский Мягкий, Myprotein Impact Whey Protein, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Виноград, Домик в деревне Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlyonaAlien
|