Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2016
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 75,95g | Prot: 99,07g | Hh: 140,02g.
Aamiainen: Multipower L-Carnitine Bar Chocolate-Crisp, Bonaqa Wasser Medium, Kaffee mit Milch. Lounas: Haferflocken, Milch 1,5%, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Himbeer-Joghurt, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. Päivällinen: Aldi Rindersteak, Gemischter Salat mit Dressing, Patros Für Grill & Ofen Mediterrane Kräuter & Knoblauch, Almette Almette mit Joghurt, Butter, Mischkornbrot, Rotkäppchen Sekt Trocken, Wasser. Välipalat/Muut: Seeberger Blaue Weinbeeren, Cucina Limonaie, Kaffee mit Milch, Mineralwasser. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Bewegung - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - liliamilka
|