Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4557 kcal
|
Rasva: 252,85g | Prot: 260,40g | Hh: 312,77g.
Aamiainen: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Lounas: Bauerngut Grill-Bratwurst, Purland Schweinebauchscheiben, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Milbona Reine Buttermilch, Aldi Steinofen Baguette, Salatgurke, Quark, Milbona Schmand. Päivällinen: Ja! Deutscher Gouda, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Aldi Putenschnitzel. Välipalat/Muut: Schmalzkuchen, Banane, Cornetto King Cone. lisää...
|
|
3012 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 47 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|