Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1333 kcal
|
Rasva: 43,75g | Prot: 61,94g | Hh: 149,89g.
Aamiainen: Meßmer Holunderblüte-Limette, Kaffee, Meßmer Brennnessel-Mischung, Mischbrot, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Tomaten, Grüner Blattsalat, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons. Lounas: Olivenöl, Nudeln (Gekocht), Bofrost Bunter Bohnensalat, Mischgemüse. Päivällinen: Olivenöl, Tomaten, Butter, Dornfelder, Frischkäse Dip, Sauerrahm Dip, Baguette, Garnelen. Välipalat/Muut: Bayernland Kerniger Frischkäse, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pfirsich. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|