Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2016
|
58,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 33,51g | Prot: 84,39g | Hh: 275,26g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Multicereais, Batavo Iogurte de Morango, Quatá Queijo tipo Cottage, DIA Pão de Forma Light de Fibras e Cereais, Café com Açúcar. Lounas: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Cuscuz, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco. Päivällinen: Quatá Queijo tipo Cottage, Activia Ameixa Zero, Bauducco Torrada Mix de Castanhas. Välipalat/Muut: Delakasa Doce de Abóbora com Coco, Queijo Branco, Café com Açúcar, Quatá Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Mix de Castanhas. lisää...
|
|
1752 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nilceregina
|