Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2016
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 60,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 65,17g | Hh: 155,93g.
Aamiainen: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком и Изюмом, Пастила, Кофе. Lounas: Лаваш Армянский, Свекла с Чесноком и Майонезом, Омлет или Яичница с Овощами. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Лаваш Армянский, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Вареники с Творогом. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nataliagalkina
|