Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2016
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1481 kcal
|
Rasva: 39,62g | Prot: 57,72g | Hh: 244,54g.
Aamiainen: Lidl Frischkäsezubereitung Light, Bergader Bavaria Blu der Leichte, Weich Gekochtes Ei, Grafschafter Roggen Vollkorn-Knäckebrot (9), OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Meine Käserei Ziegenkäse Mild, Maribel Erdbeere-Vanille. Lounas: Pfanni Bratkartoffeln, Gut Ponholz Kotelett, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Weißer Zuckermais (Maiskolben, Gefroren), Wassermelone. Välipalat/Muut: Möhren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lisää...
|
|
3262 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|