Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2016
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 51,96g | Prot: 73,02g | Hh: 104,54g.
Aamiainen: Kaffee, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Meßmer Salbei Mischung mit Eukalyptus, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Wurzelbrot. Lounas: Merl Nudelsalat Mediterran, Edeka Feines Chinagemüse, Kartoffelpüree. Päivällinen: Bio Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Le Rustique Camembert Light, Soignon Ziegenkäse, Chavroux Ziegenfrischkäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Almare Sockeye Wildlachs, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Filinchen Original, Sauerrahm Dip, Tafelspitz, Makrele Geräuchert. Välipalat/Muut: Das Exquisite Truffes Fantaisie Kakao, Tafelspitz, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung). lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 40 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|