|
Assim fica difícil rs... Mas meu final de semana foi de peso mesmo.
Vou voltar a anotar as calorias aqui talvez ajude.
Boa semana a toooooooooodos!
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 94,83g | Hh: 58,19g.
Aamiainen: Queijo Minas, Pão Francês sem Miolo, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Pimentão Amarelo, Alcaparras, Cogumelos, Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Elma Chips Doritos Original, La Violetera Azeitonas Verdes, Queijo Mozzarella, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão). lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MI ESTRADA
|