Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
3077 kcal
|
Rasva: 162,07g | Prot: 79,63g | Hh: 253,24g.
Aamiainen: DrSlym Getränk, Nektarinen, Banane, Äpfel. Lounas: Dr. Oetker Kleine Marmorkuchen, REWE Beste Wahl Zupfkuchen, Elinas Joghurt nach Griechischer Art Brombeere, Griechischer Bauernsalat Meyer Menü. Päivällinen: Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Chef Select Schweizer Wurstsalat mit Käse. Välipalat/Muut: Prosecco, Franziskaner Weizenbier Alkoholfrei. lisää...
|
|
3874 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
naja, es hat sich wieder das ein oder andere Pfund eingeschlichen. Eigentlich war der Plan erstmal 10 KG abzunehmen, um dann das Rauchen einstellen zu können. Aber mit diesem Vorhaben habe ich vermutlich mich selber torpediert. Jetzt habe ich letzte Woche mit dem Rauchen aufgehört und will mit viel Sport und vernünftiger Ernährung abnehmen. Wenn das klappt, wär das sowas von geil. Bin jedenfalls motiviert bis unter die Haarspitzen :-)
13 syys 16 jäseneltä: Pepper1408
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pepper1408
|