Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 55,28g | Prot: 92,19g | Hh: 141,40g.
Aamiainen: Nescafé Cappuccino Chocolate, Misto Quente, Atlhetica 100% Pure Whey, Ovo. Lounas: McDonald's McColosso Caramelo, Kuat Guaraná, Arroz Branco (Cozido), Frango Xadrez. Päivällinen: Atlhetica 100% Pure Whey. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|