Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2016
|
60,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 73,59g | Hh: 160,05g.
Aamiainen: Kaffee, Meßmer Holunderblüte-Limette, Biac Fitness Drink Kiwi Banane, Meßmer Fenchel-Anis-Kümmel Tee, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Real Quality Schinken in Aspik mit Champignons, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Mischbrot. Lounas: Nudeln (Gekocht), Maggi Kürbiscreme Suppe, Bofrost Leipziger Allerlei. Päivällinen: Federweißer, Bio Bergkäse, Harzer Harzer Käse, Le Rustique Camembert Light, Soignon Ziegenkäse, Bayernland Kerniger Frischkäse, Büffelmozarella, Tomaten, Alpenmark Frischkäse-Fass Rote Paprika, Filinchen Original, Tafelspitz, Makrele Geräuchert. Välipalat/Muut: Wassermelone, Bayernland Kerniger Frischkäse, Sauerrahm Dip, Real Quality Surimi-Sticks (12 Stück je Packung), Pfirsich. lisää...
|
|
1730 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|