Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
phemphman
Päiväkirja
15 syys 16
Päiväkirja - phemphman, 15 syys 16
Profiili - phemphman
|
< Edellinen merkintä
|
Seuraava merkintä >
Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
95 kg
Tähän mennessä pudotettu:
0 kg
.
Vielä jäljellä:
25 kg
.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
Näytä dieettikalenteri
, 15 syyskuuta 2016:
831 kcal
Rasva: 33,13g | Prot: 43,63g | Hh: 91,15g.
Aamiainen:
Quaker Instant Oatmeal.
Lounas:
Sup Ayam, Telur (Utuh), Hati Ayam.
Päivällinen:
Gado Gado, Cumi Goreng.
Välipalat/Muut:
Roma Sari Gandum.
lisää...
3062 kcal
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia.
lisää...
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
0 Kannattajaa
Kannatus
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa
tätä
kirjautuaksesi.
Painohistoria - phemphman
Näytä täydellinen historia