Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 141,89g | Prot: 184,35g | Hh: 77,00g.
Aamiainen: Alpenschmaus Alpenstangerl, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. Lounas: Salatgurke, Baguette, Milbona Schmand, Aldi Magerquark, Edeka Salatmischung, Milbona Reine Buttermilch, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Schweinenackensteak. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|