Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2016
|
108,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4741 kcal
|
Rasva: 113,86g | Prot: 183,90g | Hh: 261,67g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Гауда, Свинина Запеченая, Гречка Отварная, Брокколи, ФЭГ Огурцы Малосольные, Чай с Лимоном, Кофе. Lounas: Каравай Хлеб Столовый, Чай с Лимоном, Шаурма. Päivällinen: Fazer Хлеб Тостовый Здоровая Рожь, Аморе Скумбрия Холодного Копчения, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Борщ с Курицей. Välipalat/Muut: Вино Каберне Совиньон, Домик в деревне Кефир 1%, Сливы. lisää...
|
|
3095 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|