Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2016
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 57,08g | Hh: 164,43g.
Aamiainen: Лакомо Сыр Плавленый с Грибами, Белый Хлеб, Останкино Сосиски Сливочные, Нестле Хлопья Фитнесс, Свитлогорье Молоко 3,2%, Вода (в Бутылке), Чай, Сахар. Lounas: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Первый Вкус Молоко 3,2%, Кофе, Сахар, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. Päivällinen: Фругурт Йогурт Черника 2,5%, Сахар, Кофе, Свитлогорье Молоко 3,2%. Välipalat/Muut: Смешарики Молочный Коктейль Клубничный. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Stepperi - 10 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|