|
I almost weigh 20 pounds fewer than at this point last year. For the first time in over 10 years I went jogging. That's how confident being on this Whole30 program has made me. I still have about 30 pounds to go!
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2841 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|